ווי צו קלייַבן די רעכט קאָלדרע פֿאַר איר?

פאָרשונג שטודיום ווייַזן אַז שלאָפן אַקיאַפּייז 1/3 פון מאָדערן לעבן און איז די מערסט ינדיספּענסאַבאַל טייל פון אונדזער טעגלעך לעבן. בעטגעוואַנט איז די רגע שיכטע פון ​​מענטש הויט, אַ גוט גאַנג פון פּראָדוקטן צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן. און אגוט שטעלן פון בעטגעוואַנטזאָל האָבן ליכט, ווייך, נעץ אַבזאָרפּשאַן, וואַרעמקייַט, ינווייראַנמענאַל שוץ, ברעאַטהאַביליטי און אנדערע פאַנגקשאַנז.

צי עס איז דער גראַד פון וואַרעמקייַט פון די קאָלדרע, אָדער די גאנצע צימער טעמפּעראַטור וועט האָבן אַ פּראַל אויף די קוואַליטעט פון שלאָפן. דער מערקונג פון טעמפּעראַטור וועריז פון מענטש צו מענטש, און יעדער גוף טעמפּעראַטור איז אַנדערש. צו האָבן אַ באַקוועם שלאָפן מיט מעסיק וואַרעמקייַט, איר דאַרפֿן נישט בלויז מאַכן די צימער טעמפּעראַטור אין דעם וואָרט, אָבער אויך קלייַבן די רעכט קאָלדרע לויט דיין סענסיטיוויטי צו קאַלט און וואַרעמקייַט. דער קאָלדרע איז נישט די טיקער די וואָרמער, די וואַרעמקייַט פון די קאָלדרע דעפּענדס אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון פולשטענדיק סיבות, אַזאַ ווי די טיפּ און סומע פון ​​פילונג, אפילו די פּראַסעסינג טעכנאָלאָגיע, נייען אופֿן וועט האָבן אַ פּראַל אויף די גראַד פון וואַרעמקייַט פון די קאָלדרע. , מענטשן וואס זענען דערשראָקן פון קאַלט קענען קלייַבן אַ טאָפּל קאָלדרע, ווייַל צוויי מענטשן דעקן אַ קאָלדרע, וואָס וועט פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור אין די קאָלדרע.

וואָג: די לייטנאַס און גרעב פון די קאָלדרע איז צונעמען פֿאַר מעסיק. עקספּערץ גלויבן אַז די וואָג פון די קאָלדרע וועט האָבן אַ גרויס פּראַל אויף די קוואַליטעט פון שלאָפן. צו שווער אַ קאָלדרע קענען קאָמפּרעס די קאַסטן, לידינג צו רידוסט לונג קאַפּאַציטעט און גרינג נייטמערז. די יאָג פון אַ ליכט קאָלדרע איז אויך נישט גוט, און קען מאַכן די סליפּער האָבן אַ געפיל פון ינסיקיוריטי. עס איז בעסטער צו קלייַבן אַ קאָלדרע וואָס איז אַ ביסל שווער לויט דיין פּרעפֿערענצן, אַזאַ ווי וואַטע קווילץ, זיבן-לאָך קווילץ, אאז"ו ו.

גרעב: פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג, אַ קאָלדרע וואָס איז צו דיק וועט פאַרגרעסערן די גוף טעמפּעראַטור פון די סליפּינג גוף, פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, און מאַכן די בלוט קאַנסאַנטריישאַן קלעפּיק נאָך די ילימאַניישאַן פון שווייס, אַזוי ינקריסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פאַרשטעלונג.

ברעאַטהאַביליטי: די ברעאַטהאַביליטי פון די קאָמפאָרטער אַפעקץ די הומידיטי פון די קאָמפאָרטער, און די הומידיטי אין די קאָמפאָרטער איז אויך אַ וויכטיק פאַקטאָר וואָס אַפעקץ שלאָפן. ווען סליפּינג, די הומידיטי פון די קאָמפאָרטער איז אָפט הויך און טרוקן ביי 60% רעכט צו דער יוואַפּעריישאַן פון שווייס, וואָס מאכט די הויט יראַטייטאַד. די קאָרעוו הומידיטי ין די קאָמפאָרטער איז געהאלטן בייַ 50% צו 60% בעסטער. אבער די קליין סוויווע באשאפן דורך די טרייסט וועט אויך זיין אַפעקטאַד דורך די געגנט, די צייַט. סאָוטהערן קלימאַט איז פייַכט, ברעאַטהאַבלע קווילץ וועט געבן מענטשן אַ געפיל פון שו ווערטער, דער בעסטער ברירה פון זייַד קווילץ, זיבן-לאָך קווילץ, אאז"ו ו. און אין די טרוקן און קאַלט געביטן, גוט ברעאַטהאַביליטי איז נישט פּאַסיק פֿאַר די באדערפענישן פון דעם מענטש גוף. פֿאַר ינווייראַנמענאַל הומידיטי, קען ווינטשן צו דעקן אַ קאָלדרע.

טעמפּעראַטור: לויט צו פאָרשונג, די קאָמפאָרטער טעמפּעראַטור בייַ 32 ℃ -34 ℃, מענטשן זענען רובֿ מסתּמא צו פאַלן שלאָפנדיק. די נידעריק טעמפּעראַטור פון די קאָמפאָרטער, די נויט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו וואַרעם זיך מיט גוף היץ, ניט בלויז פאַרנוצן די גוף ס טערמאַל ענערגיע, און די גוף ייבערפלאַך נאָך אַ צייַט פון קאַלט סטימיאַליישאַן, וועט מאַכן די סערעבראַל קאָרטעקס יקסייטמאַנט, אַזוי פאַרהאַלטן שלאָפן, אָדער פאַרשאַפן שלאָפן איז נישט טיף.

אנדערע עצות

ווען טשוזינג די רעכט קאָלדרע פֿאַר איר, די טעמפּעראַטור פון די צימער און די טעמפּעראַטור פון די בעט מוזן זיין באַטראַכט. אויב איר בעסער וועלן אַ קאָולדער צימער, איר קען דאַרפֿן אַ וואָרמער קאָמפאָרטער, און וויצע ווערסאַ אויב איר בעסער וועלן אַ הייס הויז. פֿאַר די וואס ווי צו דעקן אַ קאָלדרע, די קאָלדרע איר קלייַבן זאָל זיין 40-60 סענטימעטער גרעסער ווי די בעט. קינדער שלאָפן לייכט און שווייס, אַזוי קלייַבן אַ קאָלדרע וואָס איז ברעאַטהאַבלע, אַרייַנגערעכנט קווילץ און פּילאָוז מיט אַראָפּ פילונג; קווילץ און פּילאָוז מיט סעליאַלאָוס פייבערז: כעמישער פיברע קווילץ און פּילאָוז מיט טעמפּעראַטור-רעגיאַלייטינג ליינינגז. קלייַבן די רעכט פּראָדוקט לויט צו יחיד טנאָים, אַזאַ ווי צי איר האָבן מייט אַלערדזשיז, אַזמאַ און הייס און קאַלט סענסיטיוויטי.