מענטש שלאָפן צייט אַקאַונץ פֿאַר קימאַט 1/3 פון די גאנצע לעבן, די קישן איז אויך באגלייט דורך קימאַט 1/3 פון אונדזער לעבן נסיעה. דעריבער, שלאָפן מיט אַ גוט ברירה פון קישן אויף אונדזער מנוחה שטאַט האט אַ גרויס פּראַל, ומפּאַסיק קישן איז אָפט די באַן פון פילע האַלדז, אַקסל און צוריק ווייטיק.
די נוצן פון פּילאָוז איז נייטיק
ערשטער, מיר מוזן באַשטעטיקן די ראָלע פון די קישן. דער מענטש סערוואַקאַל רוקנביין האט אַ קערוואַטשער גערופן פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָנאַטיאָן. אין קיין פאַל, דער מענטש גוף צו טייַנען דעם נאַטירלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל קרייַזבויגן איז די מערסט באַקוועם, אַרייַנגערעכנט ווען סליפּינג. די ראָלע פון דעם קישן איז צו האַלטן דעם נאָרמאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל קרייַזבויגן ווען מענטשן שלאָפן, צו ענשור אַז די האַלדז מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ, רוקנביין און פאַרשידן געוועבן קענען זיין אין אַ רילאַקסט שטאַט.
די קישן איז אויך הויך איז נישט גוט
עס איז אַן אַלט זאגן "הויך קישן אָן זאָרג", אין פאַקט, די קישן זאָל נישט זיין צו הויך, עס איז אַ פויסט הויך קענען. אויב די קישן איז אויך הויך, וועט פאַרשאַפן די האַלדז מאַסאַלז פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די שטאַט פון אָוווערעקסטענשאַן, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט. אויב ליגנעריש פלאַך, די קישן סאַנגקאַן טייל פון נאָר קענען שטיצן די האַלדז ויסבייג אויף עס. פֿאַר אַ ביסל מענטשן וואס ווי צו שלאָפן אויף זייער באַקס, באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו די ברירה פון דין פּילאָוז. ניט דאַווקע געוויינט צו קישן, איר קענען אויך זיין פּאַדיד אין די בויך, צו קישן די דרוק אויף די ינערלעך אָרגאַנס ווען ליגנעריש. אין דערצו, דער אָרט פון אונדזער קישן איז אויך וויכטיק.
פאַרשידענע סליפּינג האַלטנ זיך אויף די קישן מאַטעריאַל אויך האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט
פילע מענטשן קען נישט אַפֿילו פאַרשטיין וואָס פּראָבלעמס דער מאַטעריאַל פון די קישן וועט האָבן, און וועט נישט שטעלן אַ פּלאַץ פון מי אין טשוזינג די מאַטעריאַל פון די קישן. יעדער טאָג קישן איז נישט פּאַסיק פֿאַר איר, אָדער צו שווער אָדער צו ווייך, אָדער זייער הויך אָדער זייער קורץ, און אַ לאַנג צייַט אין אַ גאָר ומבאַקוועם שטעלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די מאַסאַלז פון די האַלדז און פּלייצעס וועט זיין זייער געשפּאַנט און ווייטיקדיק. .
בכלל גערעדט, די קישן מאַטעריאַל זאָל נישט זיין צו ווייך אָדער צו שווער, מעסיק וועט טאָן.
א קישן וואָס איז צו שווער וועט פירן צו אַ שלעכט ברידינג בעשאַס שלאָפן, בשעת אַ קישן וואָס איז צו ווייך וועט פאַרשאַפן צו פיל דרוק אויף די קאָפּ און האַלדז, ריזאַלטינג אין אַ נעבעך בלוט לויפן. פֿאַר מענטשן וואס ווי צו שלאָפן פלאַך, די מאַטעריאַל ין די קישן מוזן זיין ווייך און סטרעטטשי.פּאָרעז פיברע קישןאיז אַ גוט ברירה ווייַל פון זייַן ברעאַטהאַבלע און גומע. מענטשן וואס ווי צו שלאָפן אויף זייער זייַט, די קישן דאַרף זיין אַ ביסל האַרדער, געדריקט אַראָפּ צו ענשור אַז די האַלדז און גוף איז פלאַך, אַזוי אַז די האַלדז מאַסאַלז אָפּרוען. באַקוויט קישן איז זייער פּאַסיק, און דעם מאַטעריאַל איז וואַרעם אין ווינטער און קיל אין זומער, אָבער אויך מיט די באַוועגונג פון די קאָפּ צו טוישן די פאָרעם, זייער באַקוועם צו נוצן. מענטשן וואס ווי צו שלאָפן אויף זייער מאָגן, איר קענען קלייַבן אַ ליכטאַראָפּ קישן, פּוכיק און ברעאַטהאַבלע, יפעקטיוולי רידוסינג די קאַמפּרעשאַן פון ינערלעך אָרגאַנס. און פֿאַר מענטשן מיט סערוואַקאַל רוקנביין פּראָבלעמס, איר קענען קלייַבן זכּרון פּילאָוז.זכּרון קישןקענען זיין פאַרפעסטיקט קאָפּ שטעלע, צו פאַרמייַדן די פּראָבלעם פון קישן, אָבער אויך צו רעדוצירן די געפיל פון דרוק.
קישן רייניקונג איז מער נייטיק
אונדזער האָר און פּנים ייל ויסשיידונג מער, אָבער אויך גרינג צו קלינג צו מער שטויב און באַקטיריאַ, און עטלעכע מענטשן קען דרול בשעת סליפּינג. דעריבער, די קישן איז זייער גרינג צו גראָב. זייט זיכער צו קעסיידער ריין די קישן קאַסע און קעסיידער שטעלן די קישן אין די זון צו טרוקן צו סטעריליזירן.
פּאָסטן צייט: 21 אקטאבער 2022
