די לעצט גייד צו טשאָאָסינג די שליימעסדיק אַראָפּ קישן פֿאַר אַ גוט שלאָפן

זענט איר מיד פון וואַקינג אַרויף מיט אַ שייגעץ האַלדז אָדער פילן ווי איר האָט נישט באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן? אפֿשר עס איז צייט צו באַטראַכטן אַפּגריידינג דיין קישן צו לאַגזשעריאַס אַראָפּ פּילאָוז.אַראָפּ פּילאָוזזענען באַוווסט פֿאַר זייער סאָפטנאַס, טרייסט און ויסגעצייכנט שטיצן פֿאַר אַ רעסטפאַל שלאָפן. מיט אַלע די אָפּציעס דאָרט, טשוזינג די שליימעסדיק אַראָפּ קישן קענען ויסקומען אָוווערוועלמינג. אָבער טאָן ניט זאָרג, מיר וועט פירן איר צו געפֿינען די ידעאַל אַראָפּ קישן פֿאַר דיין ספּעציפיש דאַרף.

עס זענען אַ ביסל שליסל סיבות צו באַטראַכטן ווען טשוזינג די רעכט אַראָפּ קישן. ערשטער, עס איז וויכטיק צו באַשטימען דיין בילכער פעסטקייַט מדרגה. צי איר שלאָפן אויף דיין זייַט, צוריק אָדער מאָגן, עס איז אַ אַראָפּ קישן פֿאַר איר. אונדזער פול שורה פון בעט פּילאָוז זענען בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פעסטקייַט אָפּציעס צו שטיצן אַ פאַרשיידנקייַט פון שלאָפן שטעלעס. פון ווייך און פּלאַש צו פעסט און סאַפּאָרטיוו, איר וועט געפֿינען די שליימעסדיק אַראָפּ קישן צו דיין פערזענלעכע טרייסט דאַרף.

אין אַדישאַן צו פעסטקייַט, קיין ספּעציפיש געזונט ישוז אָדער טנאָים וואָס קען ווירקן שלאָפן קוואַליטעט מוזן אויך זיין קאַנסידערד. אויב איר ליידן פון האַלדז אָדער אַקסל ווייטיק, אַ אַראָפּ קישן דיזיינד צו באַפרייַען ווייטיק קען זיין ידעאַל פֿאַר איר. אונדזער סעלעקציע כולל פּילאָוז פֿאַר זייַט סליפּערז און פּילאָוז פֿאַר צוריק סליפּערז, וואָס זענען קראַפטעד צו צושטעלן טאַרגעטעד שטיצן פֿאַר די האַלדז און פּלייצעס, העלפּינג צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט און העכערן בעסער שלאָפן קוואַליטעט.

אן אנדער וויכטיק באַטראַכטונג ווען טשוזינג אַ אַראָפּ קישן איז די פילונג מאַטעריאַל. כאָטש אַראָפּ פּילאָוז זענען באַוווסט פֿאַר זייער לאַגזשעריאַס סאָפטנאַס, זיי זענען אויך בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פילונג אָפּציעס, אַרייַנגערעכנט נאַטירלעך פילונג פּילאָוז און זכּרון פּינע פּילאָוז. געוויינטלעך אָנגעפילט אַראָפּ פּילאָוז זענען היפּאָאַללערגעניק און פאָרשלאָגן ויסגעצייכנט ברעאַטהאַביליטי, מאכן זיי אַ גרויס ברירה פֿאַר יענע מיט אַלערדזשיז אָדער סענסיטיוויטי. זכּרון פּינע פּילאָוז, אויף די אנדערע האַנט, פאָרשלאָגן די שליימעסדיק וואָג פון שטיצן און טרייסט, קאַנפאָרמינג צו די פאָרעם פון דיין קאָפּ און האַלדז פֿאַר אַ פערזענליכען שלאָפן דערפאַרונג.

אויב איר דאַרפֿן עקסטרע שטיצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער נאָר בעסער וועלן אַ גרעסערע קישן פֿאַר אַדישנאַל טרייסט, באַטראַכטן ויספאָרשן אונדזער זאַמלונג פון גוף פּילאָוז. די לאַנג, ווערסאַטאַל פּילאָוז זענען גאנץ פֿאַר יקספּעקטער מוטערס וואָס זוכן פֿאַר שטיצן פֿאַר זייער גראָוינג בויך, ווי געזונט ווי ווער עס יז וואָס זוכט פֿאַר פול-גוף טרייסט און אַליינמאַנט בעשאַס שלאָפן.

אַלע אין אַלע, טשוזינג די שליימעסדיק אַראָפּ קישן פֿאַר אַ גוט נאַכט ס שלאָף איז אַ העכסט פערזענליכען פּראָצעס וואָס ריקווייערז אָפּגעהיט באַטראַכטונג פון פעסטקייַט, שטיצן און פּלאָמבירן מאַטעריאַלס. צי איר דאַרפֿן ווייטיק רעליעף, אַלערגיע שוץ אָדער עקסטרע שוואַנגערשאַפט שטיצן, אונדזער פול קייט פוןאַראָפּ פּילאָוזהאט עפּעס פֿאַר איר. מיט די רעכט אַראָפּ קישן, איר וועט וועקן זיך געפיל דערקוויקט, ענערדזשייזד און גרייט צו נעמען אויף דעם טאָג. זאָגן זייַ געזונט צו ומרויק נעכט און העלא צו די לעצט טרייסט און שטיצן פון אונדזער לאַגזשעריאַס אַראָפּ פּילאָוז.